Engelse PDF · 31 pagina’sConfidence &
Self-Care
More kindness. Less comparison.
Zelfvertrouwen is geen schakelaar, en deze gids doet niet alsof. Het kijkt naar de gedachten achter twijfel, het gewicht van vergelijken, en de kleine, onderbouwde gewoontes die het dagelijks leven echt rustiger maken.
Veilig afrekenen. Privédownload na gecontroleerde betaling. Nederlandse editie binnenkort.
Alleen voor persoonlijk gebruik. Geen medisch advies. Digitale inhoud: bij aankoop vraag je om directe toegang, waarna het herroepingsrecht van 14 dagen vervalt.
Terugbetalingsbeleid · VoorwaardenMeer begrijpen. Minder druk.
De stem waarmee je tegen jezelf praat
Begrijp zelfspraak en lichaamsbeeld, en waarom vergelijken zo zwaar kan voelen.
Grenzen en alledaagse rust
Praktische manieren om vriendelijk nee te zeggen, met stress om te gaan en social media op zijn plek te houden.
Zelfzorg zonder beloftes
Onderbouwde gewoontes die helpen, zonder snelle oplossingen of schuldgevoel.
Is dit voor mij?
Voor iedereen die vergelijken zat is en een rustigere, eerlijkere manier zoekt om zich meer thuis te voelen in zichzelf. Vriendelijk, praktisch en zonder hype.
Niet bedoeld voor het diagnosticeren of behandelen van klachten. Individuele ervaringen verschillen.
Twaalf hoofdstukken.
- 01What confidence really is
- 02The story you tell yourself
- 03Self-talk, gently rewritten
- 04Body image and the mirror
- 05Comparison and social media
- 06Social anxiety, understood
- 07Boundaries: saying no kindly
- 08Stress and your body
- 09Evidence-informed self-care
- 010Small habits that hold
- 011Asking for help
- 012Growing at your own pace
Hoofdstukoverzicht van de Engelse PDF van 31 pagina’s. De definitieve PDF wordt privé bewaard en alleen na betaling gedeeld.
Veelgestelde vragen
Is dit een fysiek boek?+
Nee. Confidence & Self-Care is een digitale PDF van 31 pagina’s. Er wordt niets per post verstuurd.
In welke taal is de gids?+
De eerste editie is in het Engels. De Nederlandse editie komt later. De taalkeuze van de website verandert de boektaal niet.
Kan ik de gids nu kopen?+
Ja. The Fresh Girl Guide kost eenmalig €9,95 inclusief btw. Betaalmethodes zoals kaart en iDEAL verschijnen waar beschikbaar.
Is dit medisch advies?+
Nee. Deze gids is algemene educatie, geen diagnose of behandeling. Bespreek nieuwe, aanhoudende, pijnlijke of zorgwekkende klachten met een bevoegde zorgverlener.
Hoe ontvang ik de PDF?+
Direct na je gecontroleerde betaling verschijnt je privédownload op de bestelpagina. Elke link werkt 10 minuten; 30 dagen lang kun je op dezelfde pagina een nieuwe maken. Bewaar het adres van die pagina goed.
Hoe zit het met terugbetalingen?+
Vóór betaling ga je akkoord met directe levering en erken je dat het herroepingsrecht van 14 dagen vervalt zodra je download beschikbaar is. Is het bestand defect of komt het niet aan, dan helpen we je of betalen we terug. Zie het terugbetalingsbeleid.